小麦粉为什么那么高热量小麦粉为什么那么高热量还高分蘖堇菜

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1、小麦可以减肥吗小麦的热量2、小麦和水稻那个对人体营养高。小麦可以减肥吗小麦的热量。317大卡（100克）。营养素含量（每100克）。热量（大卡）317.00。碳水化合物（克）75.20。蛋白质（克）11.90。纤维素（克）10.80。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及维生素C等，是主要的主食来源，适宜减肥期间食用。

2、小麦和水稻那个对人体营养高。食用小麦面粉的人群体制、体格、身材都比较强壮、高大。面粉是我国大部分北方地区的主食，小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。小麦性味甘凉，有养心益肾，健脾厚肠，除热止渴的功效。神志不安等症：小麦100克（去壳）、甘草30克、大枣15个与水同煎汤饮。

小麦粉为什么那么高热量相关拓展

小麦粉为什么那么高热量呢

感觉大家把问题说复杂了，我来总结个易懂版的~。相同热量的普通面包和全麦，全麦面包更管饱。全麦面包含有大量的膳食纤维，饱腹感不是一般的强。全麦面包GI值要远低于普通面包。GI低的会缓慢升高血糖，给身体更长时间去消耗它，而不是转化成脂肪。全麦面包的营养价值更丰富。除了膳食纤维外，它的蛋白质和各种维生素、矿物质含量都优于普通面包，搭着吃营养更均衡。

热量再低的食物，也顶不住多吃。永远相信一个真理：好吃的东西不减肥，减肥的东西一定不好吃。两句话连起来就是：不要妄想买到很好吃的真全麦面包，随便吃还吃不胖。现在的面包店卖的十之八九都都不是纯全麦，还有某宝上太多“全麦面包”90％以上都是小麦粉，随便加点全麦粉或者麦麸就敢冒充是全麦，完全就是蒙骗消费者~。

小麦粉为什么那么高热量还高

感觉大家把问题说复杂了，我来总结个易懂版的~。相同热量的普通面包和全麦，全麦面包更管饱。全麦面包含有大量的膳食纤维，饱腹感不是一般的强。全麦面包GI值要远低于普通面包。GI低的会缓慢升高血糖，给身体更长时间去消耗它，而不是转化成脂肪。全麦面包的营养价值更丰富。除了膳食纤维外，它的蛋白质和各种维生素、矿物质含量都优于普通面包，搭着吃营养更均衡。

热量再低的食物，也顶不住多吃。永远相信一个真理：好吃的东西不减肥，减肥的东西一定不好吃。两句话连起来就是：不要妄想买到很好吃的真全麦面包，随便吃还吃不胖。现在的面包店卖的十之八九都都不是纯全麦，还有某宝上太多“全麦面包”90％以上都是小麦粉，随便加点全麦粉或者麦麸就敢冒充是全麦，完全就是蒙骗消费者~。

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